霧霾天，你的(de)肺還好嗎?有網友戲稱：早上(shang)出門(men)，已經不(bu)能清晰(xi)地看(kan)到(dao)自(zi)己(ji)的(de)手指了，估計姚(yao)明(ming)低頭快看(kan)不(bu)到(dao)自(zi)己(ji)的(de)腳了。
霧霾天，最(zui)傷的還是呼吸道和肺。根據@央(yang)視新(xin)聞推薦，自測(ce)肺功能有些小竅(qiao)門。
吹(chui)火柴法：點(dian)燃一根火柴，盡力去吹(chui)，如(ru)果距離嘴15厘(li)米(mi)吹(chui)不滅，說明肺(fei)(fei)功(gong)能有問題;如(ru)果距離5厘(li)米(mi)還吹(chui)不滅，說明肺(fei)(fei)功(gong)能很差，如(ru)肺(fei)(fei)氣(qi)腫患者。
爬(pa)樓(lou)梯法：用不(bu)(bu)緊(jin)不(bu)(bu)慢的速度一(yi)口氣登(deng)上三(san)樓(lou)，不(bu)(bu)感到明顯氣急(ji)與胸悶，說明心肺功能(neng)良好。
憋(bie)(bie)氣(qi)(qi)法(fa)：深吸氣(qi)(qi)后憋(bie)(bie)氣(qi)(qi)，能憋(bie)(bie)氣(qi)(qi)達30秒(miao)表示心肺功能很好，能憋(bie)(bie)氣(qi)(qi)達20秒(miao)以上(shang)者也(ye)不(bu)錯。
說到養(yang)肺，專家也(ye)建議多(duo)喝水，特別是常處于吸(xi)煙(yan)環境的(de)人要多(duo)喝水，可(ke)以加速排出(chu)體內有害物。綠(lv)葉蔬菜和水果可(ke)以增(zeng)加肺通氣量(liang)，洋蔥、魚(yu)油(you)
可以(yi)防治哮(xiao)喘，大棗、銀耳(er)、土豆、山藥(yao)、西(xi)瓜、梨、蓮藕、葡萄、蘿卜等可以(yi)生津止(zhi)渴、潤肺養肺，多(duo)吃一些富含維生素(su)C、E的食物，有(you)利(li)于身
體排出粉塵微(wei)粒。 |
